buona domenica

Ho vissuto un periodo di merda, dall'ultima volta che ho scritto me ne sono successe tante.
Fattore cibo: grandi mangiate ingiustificate.

Se guardo bene il verbo M-A-N-G-I-A-R-E mi fa ribrezzo, proprio schifo.
Sarà che parlo a pancia piena, non so. Sta di fatto che anche "pancia piena" mi fa schifo.

dopo due settimane di merda, da giovedì ho riiniziato e come al solito stavo sulle 600/700.
Il mio problema è però venuto sabato, sapendo di dover fare casino tutta la sera ho esagerato. Ho lasciato perdere e tra ieri e oggi ho rimangiato davvero molto.

Domani ricomincio, sabato e domenica spero di non fare sempre questi casini.

Sapete sono giorni che rifletto molto su autolesionismo e varie, domani penso che metterò giù due pensieri, vorrei davvero sapere cosa ne pensate anche voi.

Buona domenica.

digiuno- aiutatemi se ne sapete qualcosa

CHIEDO AIUTO A VOI ORA, perchè dato il f ine settimana da far schifo nei prossimi giorni ho deciso di fare moltissimo sport (come al solito in realtà) ma diminuendole calorie al minimo indispensabile.Giusto per reggermi in piedi.

un sacco di acqua, una pesca al mattino e poi si vedrà.

il probema però è che poi sono terrorizzata dallo svenire quando faccio attività fisica!!
in realtà se fossi sola rischierei anche di svenire se ciò significherebbe raggiungere i miei scopi, ma non è il massimo farlo nel bel mezzo della .
Dunque, cosa ne sapete?
esisto vitamine che conoscete e che possano aiutare, caricandomi di energie a 0 calorie?
permettendomi così di proseguire con il mio pseudo digiuno?

oppure avete consigli?

Weekend da far schifo.

Non dipende dal fatto che avessi fame, anzi mangiavo ma senza aver voglia delle schifezze che mi infialavo in bocca! Tra sabato e domenica è andata una merda.

Pensavo : "tanto è freeday"

Ma chi prendo in giro?!

Non vedo l'ora che sia domani per ricominciare come si deve.

Penso che per ora mi imbottirò di lassativi. Meglio di nulla, Mi faccio schifo . 

La forza di gravità continua a spingere il telefono verso il mio viso, prima o poi mi cadrà addosso .

Sono stesa infatti mentre scrivo, perché ?

Troppa palestra,mal di schiena atroce. Sto prova di a rimediare con un po' di posturale.

Oggi, a parte questo maledetto mal di schiena,è andata abbastanza  bene.

Colazione: yogurt (84)

Pranzo:pomodorini, 2 fettine di fesa, broccoli, un cucchiaio di fiocchi di latte, 1 crostino,(241)

Cena: zuppa di zucca, un po' di passato tradizionale, entrambe knorr (151)

Totale: 476 calorie 

Netto(senza verdure): circa 242 calorie

- palestra : 1h di prepugilistica 

                   1h di step 

Non so quanto ho bruciato.

Domani pranzo fuori con un amico, tenterò di convincerlo e portarlo in un posto super salutare, domani vi farò sapere...

Fatevi sentire.

 

549, ne' male ne' bene

Scusate se non scrivo troppo, e scusatemi anche se in questo periodo non commento molto ma sono sempre stanca morta.
Sappiate però che vi leggo tutte: in autobus, nel letto, sulla scrivania, durante le noiosissime ore di storia.Ricambierò presto.

oggi:
colazione: yogurt al cocco (90)

pranzo: pomodorini(34) + girotondi rovagnati alla mozzarella (132) + 1 crostino (20)

merenda: 1 fettina di ananas (50) + yogurt alla stracciatella (71)

cena: minestrone (53) + 1 crostino (20) + 3 cucchiaini di yogurt (50)

totale: 520 kcal
netto(senza frutta e verdura) : 383 kcal

sono stata in palestra e stranamente dopo due ore ero sfinita!!! mi stavo preoccupando, così sono tornata a casa non soddisfattissima:
1h di total body + 1h PUMP

troppo, devo aumentare le verdure e diminuire tutto quello yogurt.

a domani

Meglio.417

Oggi è andata meglio, come già previsto dopo la cazzata di ieri.

colazione: pesca (61)
pranzo: 10 pomodori + tonno + 1 crostino (72)
merenda: 50g di yogurt al cocco (77)
cena: zuppa di zucca + broccoli (207)

tot: 417 kcal
netto(senza verdura): 120 kcal circa

bruciate: non ne ho idea; 1 ora di prepugilistica + 1 ora di spinning.

si va avanti.

Sono stanca morta, giacerei stesa per terra per giorni.

Siate forti.

Compere anticellulite

Probabilmente questo problema riguarda davvero poche di voi, ve lo auguro almeno. Io stessa qualche mese fa non avrei mai immaginato di ritrovarmici a combattere.

Per coloro che non mi seguono dall'inizio sintetizzo in breve la mia situazione:

-Ero una ragazza magra

-Sono diventata normopeso

-Volevo dimagrire ed ho iniziato a fissarmi con il cibo, ho aperto il blog.

-Sono dimagrita, per alcuni troppo

-Sono re ingrassata , ora faccio schifo.

Dunque ora mi ritrovo degli inestetismi con i quali non avrei mai pensato di fare i conti prima dei 40 anni.

Dato che è un periodo più positivo in cui mi sto impegnando al massimo per tornare com'ero (almeno), ho deciso di coccolarmi un po' e spendere un po' di più ma avere una crema che funzioni veramente. 

Così oggi sono andata in profumeria e l'ho   comprata ,dopo essermi informata per settimane su quale fosse la migliore.

Collistar- SIERO INTENSIVO ANTICELLULITE.

È arricchito con cellule staminali dunque ha lo stesso effetto del laser, perché agisce stimolando le cellule adipose.

Nella confezione che ho comprato al modico prezzo di 41€ c'era anche la crema rassodante(a sx nella foto) devo ancora scegliere se utilizzarli contemporaneamente oppure se è meglio utilizzare solo il siero per ora. 

Qui le foto dei miei acquisti, se siete interessate a breve vi dirò se funzionano.

Al di la della cellulite sono creme che dicono siano ottime anche per rimodellare e snellire, ne ho bisogno se perderò molto nel giro di non troppo tempo.

Ne avete mai sentito parlare? Mai usate?

telecronaca di una giornata modello.Maledizione.

Prima mattina, ieri.

mentre mi guardavo allo specchio e mi lavavo i denti come al solito programmavo la giornata

non sapevo nulla, nulla di speciale, ma solo una cosa precisa:

avrei mangiato meno possibile.

Ero in ritardo così per colazione prendo una pesca dal frigo, la ricopro con un fazzoletto, e la mangio andando a scuola.

Masticavo e deglutivo.

Masticavo e deglutivo.

Musica fissa nelle orecchie, accompagnava i miei pensieri.

Pensavo che avendo cominciato bene la giornata, al contrario di altre volte, sarei stata motivata a tenermi bassa con le calorie per tutto il giorno.

Uscita da scuola rimango in biblioteca a studiare, per poco.Dunque salto il pranzo.

Torno a casa e stranamente non mi sfiora il pensiero del cibo.

Alle 18 sono in palestra.

1 ora di prepugilistica

1 ora di step - sudo come poche volte.

Eppure mi sento quasi in colpa rispetto alle 3 ore giornaliere che mi riservo in questi giorni, così vado in sala cardio. Altre 100 calorie bruciate sul tapis roulant.

Mentre camminavo a passo veloce, buttando giù il litro e mezzo di acqua che avevo davanti mi ricordi di non aver mangiato nulla. Non ho fame. Sono contenta.

Torno nello spogliatoio felicissima, mi spoglio, sono grassa. Enorme.

Entro nel bagno di vapore e ci rimango 10 minuti.

Davanti a me una ragazza bellissima, magrissima.

Alle 21.00 sono fuori.

soddisfatta.

Per cena 100g di pollo e dei pomodorini.

______________________

il casino? oggi.

dopo la giornata pacificamente idilliaca di ieri mi ritrovo oggi in ritardo.Arrivo a scuola 30 minuti dopo, così mi rifiuto di entrare.

Torno a casa, mangio dei biscotti e della marmellata.

Mi infilo nel letto e ne esco solo 4 ore più tardi.

Uscita dal letto non ho fame, ma è ora di pranzo.

Ormai è andato tutto a puttane.

Così mi preparo un piatto di pasta al sugo, non mi piace il sugo.

La mangio davanti alla TV, poi continuo a guardare la TV.

Mi metto al computer, faccio cose inutili.

Sono in camera, sono in cucina, sono in salone.

Non esco.

sono in pigiama.

mangio ancora del pane, altri biscotti e altra marmellata.

Faccio schifo.

Domani a colazione? una pesca, e si ricomincia.

Frutta, centrifughe e frullati sono le parole del mese.

Diciotto anni, abbuffate vi lascio al passato

Domani diciotto anni. 

Non faccio nulla: niente festa, niente aperitivo con amici, niente cena.

Non sono triste, ma odio sentirmi scomodamente al centro delle situazioni. Così tra oggi e domani mi vedo per aperitivo o uscite con i miei amici più stretti, pochi e unici. E basta.

Mi sta bene così, d'altronde potevo scegliere .

Allora perché ? Perché sto una merda dentro?

Tutti i neodiciottenni sono solitamente felici, sentono finalmente legalmente riconosciuta la loro già affermata maturità !

Eppure dentro di me c'è una tristezza che mi logora, persistente ormai da mesi. Il mio PESO.

Può un numero influire così tanto sulla psiche umana? 

Ebbene sì.

Sono così giù anche perché nel weekend mi sono abbuffata alla grande, e oggi mi abbufferò anche dato che festeggerò con la mia famiglia.

Ma da domani riprendo il controllo, e non lo perdo più.non ho più scuse.

Le abbuffate poi non sono arrivate in seguito ad attacchi di fame o simili, semplicemente per noia. Ero triste ed avevo deciso di lasciarmi andare. Non posso più .

si riprende la palestra e si va avanti..prepugilistica non ti temo

Oggi come vedete dal titolo ho ripreso ad andare in palestra; inizio niente male, per il momento:
1 ora PUMP
1 ora di PREPUGILISTICA (abbastanza leggera però)
10 minuti di talis roulant
10 minuti di cyclette (leggera)

a proposito, quante calorie avrò consumato secondo voi in palestra?

per il resto l'inizio della giornata ha fatto schifo, perché per colazione ho mangiato ben 2 tazzoni di latte e cereali, però non mi sono data per vinta come facevo di solito ma ho saltato il pranzo e ho mangiato leggero a cena.Insomma il d.a. di oggi non è andato nè bene nè male, ma non mi lamento troppo:

colazione: latte e cereali
pranzo: //
merenda: coca-cola zero (645)
cena: minestrone leggerezza (75)+ 1 crostino (20)

totale: 740 kcal
netto(senza frutta/verdura) : 665 kcal
attività: - ??

ciò che mi delude è che confrontando il netto di ieri e quello di oggi, la differenza è abissale! Devo stare più attenta! Tutta colpa di quella stupida colazione -.-

Prossimo obiettivo: essere così !

tornando a scrivere...433kcal, e sto.

sono tornata, seriamente.
Quest'estate mi sono trasferita a Boston per 2 mesi, sono tornata qualche giorno fa e con me è tornato anche il caro amico raziocinio.

disperazione davanti allo specchio.
voglia di tagliare quell'abominevole eccesso di carne che straborda dai pantaloni.
determinazione.
un nuovo diario, contenente solo Diari Alimentari e molti numeri.

Forte più di prima, porterò a termine il mio obiettivo.

Diario di oggi:

colazione:1 pesca (66) + 1 bicchiere di thè zero (0)

pranzo: 2 fettine di fesa (40)+5 pomodorini(15) + fagiolini (35) +1 crostino (20)

merenda: 80g yogurt muller al cocco(103)

cena: 10pomodorini (30) + 100g petto di tacchino (104)+ 1 crostino (20)

totale:433kcal
netto(Senza frutta/verdura)=287kcal

Oggi al supermercato ho trovato un sacco di nuovi prodotti a pochissime calorie.Domani ne elencherò qualcuno, è sempre utile.

Buona serata e grazie di esistere, a tutte voi.

mattinata in un caffè

La luce del sole penetra delicatamente i vetri un pò sporchi,
si riflette sulle mura di un colore bianco candido, quasi accecante,
e si mischia con la luce giallastra del lampadario antico che pende nel centro della stanza.

L'aroma di caffè è forte,
è al limite fra il fastidioso ed il sublime

siamo solo io, il mio macbook, qualche tovagliolo stropicciato e una limonata da 45 calorie.

Là fuori il cielo è incerto, come incerta sono io oggi.
Una luce soffusa buca le nuvole grigiastre.

una musica dolce accompagna le mie mani sulla tastiera,
scrivo con un ritmo scandito, preciso,
ta-ta-tata-ta-ta-tata-ta-ta-tata-ta...

la felicità sta nel contare

Da una parte rivoglio i miei fiocchi di latte, i miei pomodori, le mie fragole.

Dall'altra non me ne andrei più di qui.

E' ormai un mese che vivo in America, sarei potuta pesare 30 kg se l'avessi voluto.

Nell'ultimo post vi dicevo che il pensiero costante del cibo mi tormenta, molte di voi mi suggerivano di non pensarci.Non pensare al cibo, perchè è meglio godersi la vacanza.Fare i conti con quest'agonia solo una volta tornata in Italia.

Ebbene purtroppo non è così, non funziona così.O meglio, non funziono così.Vorrei ma no.

Purtroppo non riesco a spegnere l'interruttore di quella parte del cervello che va in allarme tutte le volte che vede della cioccolata.Penso ormai di essere in grado di definirla malattia.

Non è anoressia, io non sono anoressica.

Non mi interessa etichettare questa cosa, perchè non mi porta a nulla.

Vedete il poter tenere sotto controllo la situazione, poter contare le calorie, poter avere la certezza di non aver ingerito più di 800 calorie mi rende felice.

Al contrario di ciò che molte di voi mi hanno scritto: non è il "non pensare al cibo" e non è il "dimenticarsi delle calorie" che mi rende allegra, perchè io il cibo e le calorie non le dimentico mai, nemmeno quando ne ingerisco 3000!

Io ci penso costantemente, forse il 90% dei miei pensieri giornalieri sono in quella direzione.

Se voglio davvero "godermi la vacanza" devo essere felice e per esserlo devo tenere sotto controllo la situazione.Dunque domani mi segno in palestra per 20 dollari.

Non mi interessa che fra 2 settimane parto, è metà mese e in due settimane si può fare tanto.

Il piano sarà questo: 

colazione: thè + frutto + (se proprio ne ho bisogno qualcosa di molto molto piccolo)

pranzo: insalata/ sotto le 300

cena: no carboidrati (no pane!)/ UNA SOLA COSA ( o carne, o vegetali, o altro)

cercherò di scrivere più spesso, scusate la mia assenza.

vi leggo sempre, ammiro molte di voi.

U.S. e il cibo..

qui negli US l'unico pensiero è il cibo.
costante.
me ne frego delle calorie.
me ne sono fregata fino ad ora.

da domani ciò a cui penserò saranno i grandi bicchieri di caffè e di thè.
lo giuro.
lo prometto a tutte voi.

sole mare e fragole

oggi ho passato la giornata al mare, a Ostia.
Sono andata con una mia amica, magrissima, corpo statuario.
La gente la fermava, e ogni coatto che le si avvicinava era un colpo forte di fucile alla mia autostima.
Ne ho già poca, ma passare da quella a cui facevano le occhiatine all'amica grassa e invisibile al suo fianco mi fa male.

Colazione:nulla
pranzo: coppetta di fragole
cena: pomodori + metà tenerone (66) +1 fetta biscottata (30)+ pezzo piccolo di torta yogurt (100 ?) + 1 fiordifragola (50)

tot: circa 280 kcal

ho ripreso in mano la situazione.
Ma sono tentata, purtroppo.Mi strafogherei, ora.
Non posso, aiuto.

grazie, siete sempre di più a seguirmi, grazie.
Siete importanti.

ah SECONDA NUOVA REGOLA:

a colazione solo frutta a parte casi eccezionali,

preparata il giorno prima e messa in una coppetta.

(ve lo consiglio di prepararla prima, perchè di prima mattina siamo tutte rintontite ed è più facile cadere in tentazione davanti ad una tazza di cereali piuttosto che invece doversi mettere a tagliare e lavare la frutta; in questo modo, trovandola pronta e invitante, non avremo scuse).

Ah NUOVO PROPOSITO:

ho deciso di scrivere qui tutte le mattine, subito dopo essermi alzata dal letto!
Prima di ingerire qualunque tipo di cibo.

Sono sicura che motivarmi di prima mattina mi aiuterà da morire!
Devo assolutamente rispettare questo proposito.

Attacco al lavoro alle 7.30 quindi mi sveglierò alle 6.50 tutti i giorni.

Questa settimana è andata una merda.
Tornata a casa dal lavoro entravo in doccia, una doccia di quelle gelate , a stomaco vuoto.
Colazioni enormi, pranzi poveri e dopo la doccia: scendevo a comprarmi schifezze.

Dopodichè risalivo e ne mangiavo a volontà.
Magari avevo davanti della frutta, magari avrei desiderato più la frutta piuttosto che quella bomba calorica che stavo ingoiando, eppure continuavo; fissando la frutta ma senza sfiorarla.

La prossima settimana si ricomincia da 500 kcal.

-colazione: un succo o una centrifuga
-NIENTE PIù LATTE!
-pranzo: poco di quello che c'è
-cena: poca roba (sotto le 100 calorie)

guardate che bella, quanto vorrei essere così.

si va avanti...a lavoro e acqua.

In quest'ultima settimana ho lavorato, è un lavoro decisamente faticoso.

Animare ragazzini dalle 7.30 alle 17.00, è decisamente faticoso.

Così i primi giorni facevo una colazione abbondante e poi la cena, e senza pensarci troppo non superavo mai le 300 calorie.Quello era il mio obiettivo.

Negli ultimi 2 giorni però ero così distrutta che tornata a casa iniziavo ad abbuffarmi.

Stamattina ho mangiato una marea di cornetti diversi.

Da domani(domenica) si ricomincia, come avevo iniziato la scorsa settimana:

SOLO 300 calorie, 400 se mi sento sulle forze.

lavoro, acqua, lavoro, acqua,lavoro, acqua.

questo è ciò che mi aspetta questa settimana, la prossima sarà la stessa cosa ma senza lavoro.

Mi rilasserò al mare, e mi sarà molto più semplice mangiare poco.

Basterà sentirmi una balena.

Poi..il VIAGGIO: America.

Non vedo l'ora, ve ne parlo domani.Dopo aver ingerito le mie 300 calorie.

P.S.: per tutte le blogger che leggono ma non commentano...ma dove siete? Insomma se commentaste e mi faceste sentire la vostra opinione (di qualunque tipo) io ne sarei solo strafelice.
E' brutto vedere che a leggere un post sono in 89 e a commentare sono in 5.
Non capisco, non abbiate paura.
Lo dico perchè vorrei sapere chi è che mi legge, chi sono quelle piccole anime nascoste dietro a chissà quale schermo da chissà quale paese. Per poter ricambiare, per poter leggere anche io qualcosa di voi.

un bacione a tutte, visibili e invisibili.

Buona fortuna

non vedo proprio l'ora sapete?
Di essere fiera del mio corpo,
di non vergognarmi più,
di pesare una piuma.

Non vedo l'ora, e tutto dipende da me!
Quest'estate sarà questo il mio obiettivo, il mio obiettivo raggiunto.

Non vedo l'ora.

Non si superano le 300 kcal, da oggi per la vita.
anche di meno.
Per "non si superano" intendo dire che posso anche ingerirne 0 , o 150 di calorie.

Meno mangio e meglio è.

I calcoli da ora in poi saranno solo per precauzione.

Solo un giorno, un giorno a settimana me ne concederò 500 piene.

Buona fortuna, A-

cronaca di una sublime autodistruzione

vedete quella foto?
vedete quel mito? proprio lì
avete presente no...?

Quel sorriso, quella soddisfazione poi.

E chi non sorride quando ha davanti un piatto di spaghetti?

Forse solo quei bambini capricciosi, che vivono di aria e nesquik? come me, da piccola

Ebbene no, non solo.

Anche una persona, ragazza o vecchia che sia, quando è abituata a mantenere il controllo
e crolla... non lo fa sorridendo.

Sono crollata, negli ultimi due giorni sono crollata.

Non sono state le calorie troppo restrittive, lo giuro.
300 calorie le reggevo tranquillamente, ero contenta, il mio stomaco brontolava ma la fame non c'era.
Ero finalmente di nuovo felice.

Poi il pensiero di quella festa, ieri sera.

Ho passato la giornata a casa, a pensare alla sera.

Poi ho afferrato quella scatola di biscotti e l'ho divorata

ma sul mio volto non c'era alcun sorriso, alcuno.

Ero davanti alla tv, non sentivo nemmeno le battute, non ascoltavo la tv.

Eravamo solo io ed il cibo in verità, solo io e quella roba.

Quando ci si "abbuffa" non lo si fa per il gusto di mangiare ciò che si mette in bocca,
lo si fa per l'atto in sé.
Si parte spesso dal non riuscire a resistere ad una certa cosa, oppure dal volersi fare perversamente del male.

Quella cosa per un motivo o per l'altro la si mette in bocca, la si deglutisce.
Il gusto ha avuto la sua parte.

Una persona normale adesso rimetterebbe al proprio posto quella scatola.

La persona malata, quella stupida forse, continua.

Il gusto non c'entra più nulla ormai, quando addenti quel biscotto il palato e i sensi si eclissano.
Il battito del cuore si fa più veloce.
Divori il maggior numero possibile di briciole nel minore tempo possibile.
E' come se avessi un tempo limitato per farlo, per sbagliare.
Non bisogna sbagliare.
Quando lo si fa bisogna sbrigarsi, o poi...

poi cosa?

o poi...

uno, due, tre pacchetti...

lo stomaco abituato ormai ad assorbire una quantità di proteine, carboidrati e grassi pari ad un terzo di quelle contenute in metà di un solo pacchetto scoppia

vuole traforare la pelle

eppure ormai ti sei distrutta, dunque è bene cogliere l'occasione:

non capita sempre di sbagliare
non bisogna mai sbagliare.

Così vai in cucina, la dispensa è vuota.

Le calorie spariscono dalla tua mente.
Sei in preda ad una "sensazione mistica": non sei tu ad agire.
E' come se ti avessero drogata, ma nulla a che vedere con la fame chimica.
Non hai fame.
assurdo è?
hai voglia di distruggere tutto ciò che sei riuscita a fare fino da ora?
o forse lo fai perché...? perché?

eppure continui, niente sensi di colpa, per quelli c'è tempo; dopo...

continui

presa da movimenti poco coscienti afferri il pane, lo tagli

non fai fette sottili, non ti interessa.

ci spalmi sù la prima roba commestibile che trovi.

lo metti in bocca: chiudi gli occhi.
Un nuovo gusto, una nuova sensazione.

Ne ingerisci a volontà senza pensare più al gusto

poi riapri gli occhi e vai in cerca di qualcos'altro.

Questo vuol dire abbuffarsi, per lo meno per me.
Questo è durato due giorni, domani solo acqua.

Odio questo, procedeva tutto alla grande.
Stupida festa.

NO, STUPIDA ME.