Sappiate però che vi leggo tutte: in autobus, nel letto, sulla scrivania, durante le noiosissime ore di storia.Ricambierò presto.
oggi:
colazione: yogurt al cocco (90)
pranzo: pomodorini(34) + girotondi rovagnati alla mozzarella (132) + 1 crostino (20)
merenda: 1 fettina di ananas (50) + yogurt alla stracciatella (71)
cena: minestrone (53) + 1 crostino (20) + 3 cucchiaini di yogurt (50)
totale: 520 kcal
netto(senza frutta e verdura) : 383 kcal
sono stata in palestra e stranamente dopo due ore ero sfinita!!! mi stavo preoccupando, così sono tornata a casa non soddisfattissima:
1h di total body + 1h PUMP
troppo, devo aumentare le verdure e diminuire tutto quello yogurt.
a domani
Com'è lo yogurt alla stracciatella? Mi ha sempre stuzzicato ma non l'ho mai comprato perché troppo calorico... Ora che ho ripreso a mangiare però potrei concedermelo. Ne vale la pena?
RispondiEliminaSe ti può interessare lo yogurt light Bontà Viva al cocco è DELIZIOSO ed ha solo 41kcal per 100g :)