D.A.:
colazione: succo di mirtillo(76)
spuntino: vitasnella fruit cracker (49)
pranzo: pomodoro(30) + uovo strapazzato (80)
spuntino:polaretto (33) + caramelle(44)
cena: zuppa (124) + ananas (40)
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| che gambe! che gabe! che addominali! che braccia! |
sport: 1 ora step + 1 ora pump + cardio(-150)
Sapete questa mattina ero da Zara a fare alcuni acquisti e vicino a me, mentre osservavo delle magliette, vedo una ragazza: semplice, ma così bella!Era così magra, santo cielo quanto vorrei poter essere così anche io.
tutte noi possiamo essere così se lo vogliamo davvero!
scusatemi se in questi giorni faccio solo dei veloci aggiornamenti, ma sono sempre stanca per mettermi a scrivere.Domani vi racconterò alcune cose, ora vado a letto!
A domani.
cos'è il pump?
RispondiEliminaè un corso fatto in palestra, si suda da morire ma si tratta di un lavoro anaerobico (non del tutto però) che consiste nel sollevare pesi allenando tutti i gruppi muscolari (si usano piccoli bilancieri e pesetti) infatti io la abbino sempre ad attività super movimentate e aerobiche tipo zumba o tapis roulant o cose simili, il mio incubo è ingrossarmi ma con pump è praticamente impossibile perchè non si raggiungono livelli troppo alti! provalo! si brucia un sacco!!
Eliminanon lo fanno da me :(
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