giovedì 10 gennaio 2013

regole

In questi giorni devo ammettere di essermi ripresa, di aver ripreso il controllo di me stessa.

Oggi ho deciso che tutti i giovedì sarà free-day, ma senza esagerare, mi concedo solo una merenda (oserei dire una merendabbuffata) verso le 15.

Dall'inizio della settimana non ho mai superato le 500 / 600 kcal.
Ieri ero sulle 400 con due ore di palestra, l'altro ieri idem...
...sono fiera di me, più o meno, posso dirlo!
per la forza di volontà e basta però.
Perchè di peso da perdere ce n'è ancora molto, quindi per ora continuerò così.
Ho deciso che vi farò un resoconto dei chili persi fra 2 settimane alias il 23 Gennaio.


mi sono data delle regole, sono quelle che seguivo prima, quando ero magra.
ebbene ora le ho riprese, e mi aiutano:

-non supero le 500 kcal(700 massimo massimo, ma diciamo mai!)
-il mercoledì salto il pranzo (al massimo una mela)
-a colazione solo uno yogurt ed un the (s.z. è ovvio)
-aboliti i dolci...non ne ho nemmeno più voglia(a parte il giovedì s'intende)
-il sabato se posso salto la cena, soprattutto perchè poi la sera si beve
-tanta palestra, come al solito (tutti i giorni)
-gomma alla cannella dopo cena (se ho proprio fame)
-non ingoiare il pane (sputarlo nel fazzoletto se proprio lo voglio)
-giovedì free-day= merendaabbuffata (velocizza il metabolismo)

spero che possano servire a tutte voi come riferimento.
Ma non seguite le mie, fatele vostre! questo è il trucco.

specifico: questa non sono io, ma spero di essere così fra quelle due fatidiche settimane.


Spero che vada meglio anche a tutte voi, grazie di esserci sempre.



7 commenti:

  1. non affogare nelle regole. Non siamo automi, siamo umani....

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    1. a volte anche gli uomini ne hanno bisogno.
      Il solo fatto che io e te mangiamo meno del normale non ti sembra una regola?
      le ho solo messe per iscritto, sono la mia quotidianità

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  2. ma a te dopo un po' che stai sulle 500 non ti si blocca il metabolismo? .. a me succedeva sempre in passato!
    comunque l'idea di avere un giorno free-day per non cadere in abbuffata è geniale.. mi sa che l'adotterò pure io!
    un abbraccio

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    1. il free-day non è solo per non cedere in abbuffate ma è SOPRATTUTTO per velocizzare il metabolismo, è per questo che non mi si blocca.

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  3. cosa mangi il giovedi quando devi "abbuffarti" quasi apposta?

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    1. mangio come una persona normale, ma non la pasta.
      Vorrei mangiare ciò che c'è, ma non ci riesco perché..insomma lo sapete il perchè.Dunque mi abbuffo di quasi-schifezze di cui mi privo sempre.
      La mia "abbuffata" dunque non è fatta "quasi a posta", oserei dire che mi scatta un meccanismo per il quale se non lo faccio crollo(sia fisicamente che psicologicamente).
      Quindi in un certo senso è voluta e fatta"apposta", in un altro è automatica.

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  4. Una tale pianificazione potrebbe sembrare ossessiva, ma io la trovo fantastica.
    Mi piace l'ordine, la pulizia... Adoro programmare tutto.

    Buona fortuna per la dieta.

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