La giornata di oggi è andata bene, meglio del previsto (niente mela)
colazione: una caramella (10 kcal forse..)
merenda: //
pranzo: //
merenda: //
cena: shirataki in brodo (10 kcal) + insalata (30 kcal massimo)
sono andata in palestra e ho fatto due ora, si suda ma ammetto che l'allenamento è decisamente più soft di quello a cui ero abituata nell'altra palestra: soprattutto ballo, pochi addominali, niente cavigliere etc...
spero dipenda dall'istruttrice.
domani ho intenzione di andare all'ora di pranzo e all'ora di cena.
mangerò, non voglio digiunare del tutto come oggi: ma non voglio superare le 200 kcal!
Il primo passo è la colazione: un thè e via. In questo modo la giornata partirà col piede giusto.
Poi oggi ho camminato tantissimo, sono tornata solo ora (19.00) a casa, stando fuori dalle 7.00.
sono soddisfatta, non contenta.
a presto! vi bacio forte.
ps: la mia pancia brontola e avverto quell'insopportabile sensazione di fame= non c'è sensazione più bella.
Bisogna però convincersene, nella testa.
Sentire fame e pensare a dei biscotti non fa venir voglia di altro che di biscotti.
Pensare invece alla lezione in palestra, alla sensazione schifosa che si prova dopo aver mangiato troppo e soprattutto dopo una fatica come quella di oggi, la cena imminente...e la fame passa, anzi rimane e diventa bella.
Ti stringo.
RispondiEliminaedie