tutto procede(male)

tutto
procede, ieri era andata alla grande.
Oggi abbuffata, non voglio però buttarmi giù..ho provato a infilarmi due dita in gola, non sono riuscita a vomitare (Se qualcuna sa perchè ditemelo, probabilmente odio così tanto vomitare che non le ho spinte abbastanza in fondo, o forse non so).
Domani invece, fino a martedì prossimo (così giustifico la cazzata fatta oggi), riprendo con poche calorie e tanta palestra.
come va a voi?

mi faccio un programma per domani:

colazione: succo
pranzo:--
merenda: mela
studio in biblioteca fino alle 17.30
palestra: 18-20+acquagym 20-21
cena: zuppa o pollo

devo devo devo farcela, mi sento uno schifo per oggi.
Ho un masso nello stomaco.
aiuto.

L'ARMA: niente digiuno, tanti piccoli pasti

oggi mi ero proposta di non pranzare nè cenare, poi però mi sono resa conto che conviene fare molti spuntini con pochissime kcal piuttosto che rischiare l'80% delle probabilità di finire ad abbuffarsi!

così oggi ho mangiato:

-colazione: succo di mirtilli(80) + 5 novellini (175)
-pranzo= coca light (--)
-spuntini: 2 albicocche(30) + 1 bocconcino di scamorza affumicata (80)
-cena: se rimango a casa mi butto sul minestrone, se no si vedrà, vi aggiorno entro staserà.

per ora tot: 360 kcal

se hai fame, fuma

ok sono un disastro, non aggiorno mai.Ma grazie a tutte voi: leggo sempre i vostri commenti, mi fate sorridere sempre.Leggo sempre i vostri post, ci sono sempre.

Come avrete capito dopo mercoledì ho fatto svariati casini: indi per cui da oggi il mio motto poco salutare sarà questo
se hai fame, fuma.

è un mezzo anagramma, c'entrerà qualcosa?


domani, mercoledì, sarà la giornata più impegnativa.
ho riiniziato a darmi la regola che avevo all'inizio, l'anno scorso: l'importante è stare sotto le 600.
800 nei giorni particolari tipo domenica.
300 il mercoledì.

250 kcal (-1.5 kg)

è vero che i primi sono i chili che si perdono più facilmente, soprattutto io con il metabolismo che mi ritrovo iperveloce-unica fortuna- eppure sono abbastanza contenta, per ora.
Ho avuto una giornata pazzesca, non mi sono fermata un attimo!Di conseguenza anche la fame non si è quasi mai fatta sentire.

colazione: 1 succo di mirtilli zuegg(76 kcal) + 5 pavesini (50)
pranzo: 3 caramelle morositas sugar-free(12)
merenda: 2 caramelle (8)
cena: filetto di platessa al vapore (50) + verdure alla griglia (30/40)
fine giornata: qualche fragola + 1 caramella

+ 1h di palestra (avrei voluto fare di più ovviamente ma non avevo proprio tempo!)

tot:250 kcal (- 200 c.a. di palestra)

sono contenta.Da oggi sarò più costante nell'aggiornarvi.

grazie a tutte, di esserci.

così così così, quest'estate tornerò così!!!